临近比赛,赵启翔(张艺驰 饰)没有来,尤海潮(张瑞涵 饰)只得临时变更人选,让高队代替赵启翔去游蝶泳。队员们因为这件事很是闹情绪,可他们只得硬着头皮上场。比赛开始了,陆嘉余(杨天琪 饰)和高队毫不意外落后了海豹队很多,到了第三棒,张若晨(赵志伟 饰)和海豹队的人追平了。到了最关键的第四棒,程哲海(徐洋 饰)虽然比水鬼晚一步进水,可他在前半截的时候已经追平了水鬼的距离,到了转身最后一圈的时候,眼看着程哲海就要超过水鬼,可他突然在水道里面听了下来。看着这一幕的队员们都震惊了,他们不知道程哲海是怎么了。就连一旁看台上的尤丹(何昕霖 饰)和杨梦丹都很吃惊,她们不知道程哲海为什么游到一半不游了。比赛结束了,乐海输给了海豹队,队员们的心里都很不是滋味。海豹队的教练也是飞鱼三剑客之一,他找到尤海潮去耀武扬威。尤海潮虽然伤心,但他说下一次比赛,他们乐海绝对不会再输给海豹。更衣室里,陆嘉余大发雷霆,他先是骂了赵启翔,又骂了程哲海,最后他还骂刘阳阳(孙伟豪 饰)和高队和废物,是缩头乌龟。这时候,海豹的队员进来挑衅,陆嘉余没忍住就要动手,幸好程哲海和高队拦住了他。等到海豹队的人走后,尤海潮走了进来,他说输了比赛是很难过,可他更感难过的是队员们之间互相推卸责任。尤海潮的话像一击重锤落在了队员们的心里,他们都很是自责。队员们知道了赵启翔没来比赛的原因,原来他的家乡发生了大地震,他已经连夜赶回了青川。队员们没有再埋怨赵启翔,他们只有好好训练才能对得起教练的期望。程哲海去了他以前小时候和张若晨受罚的地方,每一次他们输了比赛都会在这里倒立。程哲海决定答应跟张若晨的比赛,可他要张若晨等他恢复到最佳状态。队员们想要打工替赵启翔减轻负担,这件事被尤丹知道了,她就和杨梦朵(刘李优优 饰)一起给队员们介绍了兼职。杨梦朵带着大家去了她叔叔的餐厅,她要大家打扫餐厅和发传单。